Ανδρική γονιμότητα: Οι τροφές και τα συμπληρώματα που βελτιώνουν το σπέρμα


Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Surrey έδειξε ότι τα ζευγάρια με ιστορικό υπογονιμότητας που έκαναν αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής τους και έπαιρναν συμπληρώματα είχαν 80% πιθανότητες επιτυχίας.

Οι αριθμοί μιλούν!

*1 στους 4 άνδρες όλων των ηλικιών έχει μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης.

*20% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας έχουν οι μεσήλικες άνδρες που γυμνάζονται έστω και 15 λεπτά καθημερινά.

*Το 2% της γονιμότητάς τους χάνουν οι Έλληνες άνδρες κάθε χρόνο.

*Τα προβλήματα του σπέρματος δεν αφορούν μόνο τη διαδικασία της σύλληψης. Σήμερα μία στις επτά κυήσεις καταλήγει σε αποβολή και μπορεί να οφείλεται στην ποιότητα του σπέρματος.

Αντρες και γονιμότητα: στους άνδρες η γονιμότητα δεν παρουσιάζει δραματικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου όπως στις γυναίκες. Υπάρχει όμως μία ήπια σταδιακή μείωση της τεστοστερόνης. Ίσως αυτό να μη σου φαίνεται μεγάλο πρόβλημα, όμως υφίσταται: ο αριθμός των σπερματοζωαρίων των ανδρών έχει μειωθεί κατά 50% την τελευταία δεκαετία, σύμφωνα με δημοσιευμένη μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal. Το ένα τέταρτο των περιπτώσεων υπογονιμότητας αφορά τους άνδρες, ενώ μετά την ηλικία των 24 ετών οι πιθανότητες που έχουν για σύλληψη πέφτουν κατά 2% ετησίως.

Συμπληρώματα και τροφές για ανδρική γονιμότητα:

«Τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα για τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν, επειδή –όσο και να προσπαθείς– δεν είναι εύκολο να παίρνεις επαρκή θρεπτικά στοιχεία από τη διατροφή σου» λέει η Eλένη Παπαγιαννίδου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, ή οποία προτείνει:

Ξεκινάμε με τα συμπληρώματα:

Ψευδάργυρος Μεταλλικό στοιχείο που ενισχύει τη γονιμότητα και στα δύο φύλα. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει μεταβολές χρωμοσωμάτων στους άνδρες και στις γυναίκες.

Σελήνιο Αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα χρωμοσώματα και υπογονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες.

Λιπαρά οξέα Απαραίτητα για την ορμονική ισορροπία στις γυναίκες και το υγιές σπέρμα στους άνδρες, καθώς βοηθά στην παραγωγή σπέρματος: το σπέρμα είναι πλούσιο σε προσταγλανδίνες, που σχηματίζονται από αυτά τα λιπαρά.

Βιταμίνη Ε Ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα και στα δύο φύλα.

Βιταμίνη C Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και ενισχύει την ωορρηξία.

L-αργινίνη Αμινοξύ απαραίτητο για την παραγωγή σπέρματος.

L-καρνιτίνη Αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Το διαβάσαμε στο Shape.gr


Κάνε like στο Newsup.gr Μοιράσου το άρθρο:



Lifestyle & Media

Η μεγάλη επιστροφή των αδειούχων του Αυγούστου συνεχίζεται- Νέο «κύμα» εκδρομέων

Η μεγάλη επιστροφή των αδειούχων του Αυγούστου συνεχίζεται. Καθημερινά τα πλοία σε Πειραιά, Ραφήνα και Λαύριο επιστρέφουν γεμάτα από τα νησιά και το Λιμενικό είναι σε επιφυλακή για να μην δημιουργείται συμφόρηση στα λιμάνια και […]

Οικονομία

Βγάζει «στο σφυρί» το 10% της Αττικής Οδού η Πειραιώς

Τη διαδικασία πώλησης του 9,88% της εταιρείας «Αττική Οδός» αναμένεται να ξεκινήσει, σύντομα, η Πειραιώς. Πρόκειται για ποσοστό που απέκτησε από την αγορά των καλών στοιχείων ενεργητικού της ΑΤΕ, όταν η τελευταία διασπάστηκε. Παρά το […]

Διάφορα

Η παράκληση της ηθοποιού για την κηδεία της 4χρονης κόρης της

false ltr item Stroumfaki.gr: Ηλέκτρα Φωτιάδου: Η παράκληση της ηθοποιού για την κηδεία της 4χρονης κόρης της Ηλέκτρα Φωτιάδου: Η παράκληση της ηθοποιού για την κηδεία της 4χρονης κόρης της https://1.bp.blogspot.com/-rDasVE4fmuU/WZn_1iuNTWI/AAAAAAABkmI/4OmjWaAcixc3TlriVwnT5c6W-ZP1KVqVgCLcBGAs/s320/1.png https://1.bp.blogspot.com/-rDasVE4fmuU/WZn_1iuNTWI/AAAAAAABkmI/4OmjWaAcixc3TlriVwnT5c6W-ZP1KVqVgCLcBGAs/s72-c/1.png Stroumfaki.gr http://www.stroumfaki.gr/2017/08/4_21.html http://www.stroumfaki.gr/ […]

Lifestyle & Media

Άσχημα νέα για τη Ρένια Λουϊζίδου: «Κοιμάμαι σε ένα…»

Η Ρένια Λουιζίδου παραχώρησε συνέντευξη στο Tvzάπινγκ και μεταξύ άλλων ανέφερε: «Δεδομένου ότι κάνουμε αυτή τη συζήτηση κι εγώ βρίσκομαι πάνω σ’ ένα ράντζο που κοιμάμαι στο καμαρίνι, κάποιες μέρες αυτού του χρόνου έφτασα στα […]

Αστεία

Ανέκδοτο – Ο κόκορας‌‌

Κάποτε έψαχνε κάποιος αγρότης έναν νταβραντισμένο κόκορα για το κοτέτσι του, με τις 180 κότες. Αγοράζει έναν που έμοιαζε αρχοντικός. Μόλις μπαίνει στο κοτέτσι και βλέπει 180 κότες, κάνει «κικιρίκου» και… ψοφάει. Αγοράζει άλλον, που […]

Διάφορα

Ο ισραηλινός στρατός κατεδάφισε το σπίτι Παλαιστίνιου που σκότωσε 3 Ισραηλινούς

Ο ισραηλινός στρατός κατέστρεψε νωρίς σήμερα το πρωί το σπίτι ενός Παλαιστίνιου ο οποίος είχε σκοτώσει τρεις Ισραηλινούς σε έναν ισραηλινό οικισμό στην κατεχόμενη Δυτική Όχθη τον Ιούλιο, εν μέσω της έξαρσης της βίας στην […]

Οικονομία

Μεγάλες χασούρες των hedge funds στις κυπριακές τράπεζες

Το επενδυτικό ελντοράντο που αναζητούσαν τα hedge funds και οι ξένοι θεσμικοί μετά το 2013 στις κυπριακές τράπεζες μετατρέπεται μέχρι στιγμής σε μαύρη τρύπα απωλειών. Οι προσδοκίες για γρήγορα κέρδη μετά τις ανακεφαλαιοποιήσεις των τραπεζών […]

Lifestyle & Media

Γιάννης Σπαλιάρας: Συνάντησε στην παραλία τον Μάκη Τριανταφυλλόπουλο

Στο πλευρό των δικών του ανθρώπων βρίσκεται και πάλι ο Γιάννης Σπαλιάρας μετά το τέλος του Survivorκαι την επιστροφή του στην Ελλάδα. Το πρώην μοντέλο επέστρεψε στο καθημερινό του πρόγραμμα και στις αγαπημένες του δραστηριότητες, ενώ μέσα από […]